蒸米饭的时候加点它,营养翻倍_香港中彩堂
蒸米饭的时候加点它,营养翻倍
更新时间:2019-01-09
 

精米诚然颜值高,营养成分可不高

粗粮:个别指大米跟面粉以外的粮食,如玉米﹑高粱﹑小米等,与“粗粮”相对。

除了精米,蒸米饭还可能加上这些

米饭是咱们最常吃的主食,多少乎是每天都会吃到,不知道你是不是像我一样,已经有点吃腻了呢?当初我在蒸米饭的时候,都会加些料,不仅口感更好了,养分也更高了。

蒸米饭的时候如果只是用大米,营养成分不免单一,而且精米由于加工的起因,大部分营养都消散了,也就是咱们常说的“简单碳水”,因为精米中的膳食纤维含量几乎不,进入身材内会快速转化为葡萄糖跟脂肪,累积在身体各部位,葡萄糖也会以至血糖升高。